定期吃海鲜好处多，营养学家说， 中老年人尤其是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。不过，有些人确实应该少吃海鲜。海鲜的含汞量越来越高，孕妇和哺乳期妇女如果常吃海鲜(指每周4次以上，每次100克以上)，会影响胎儿和新生儿的神经系统发育，而且某些症状要到孩子7岁甚至是14岁以后才出现。专家们认为，孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜，每周最多1—2次，每次100克以下，而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。
海鲜可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸，维生素A、维生素D、维生素E、核黄素、烟酸等多种维生素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物质。中老年人尤其是女性应多吃海鲜，海鲜中的不饱和脂肪酸能使血液中的低密度胆固醇减少，同时还能抵抗血液凝固，从而减少老年人患冠心病、高血压和中风的几率。但是胎儿或新生儿发育受影响。因为海洋污染所以致使海鲜的体内重金属含量普遍较高，如果孕妇或哺乳期的妇女食用后将会间接影响到幼儿的发育，因此哺乳期妇女和孕妇应少吃或不吃海鲜。
海鲜的蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素d等和一定量的钙、磷、铁等矿物质。秋冬季节是体弱者进补的好时机，鱼则是进补的好水产食品，不仅味道鲜美，而且营养价值极高。但是女生不能多吃，因吃海鲜不当而引发痛风和腹泻等胃肠道疾病的患者有增多趋势wo,如果想吃，就稍稍的吃一点吧。
您若是小孩纸，那可以经常吃，前提是您不对海鲜的蛋白质产生过敏反应。年轻人的话，不要吃太多，容易积累过多的胆固醇（好像是)这样您以后会中风的。老年人最好少吃，单吃了的话有好处比如它是补钙神器。海鲜含有丰富的蛋白质，微量元素，自古便被人们所钟爱。但海鲜若不新鲜，虽好不吃，吃了对您的身体有害处。
海鲜可以提供优质蛋白质，多不饱和脂肪酸和各种维生素，对身体健康还是很有好处的。但是海鲜不能经常吃的，海鲜只适合偶尔食用，如果大量食用让肠道不舒服，容易造成脾胃受损。
我觉得不太好呢，海鲜一般含有丰富的蛋白质，而蛋白质又恰巧是较难被人所消化的，如果吃多了的话很有可能造成消化不良等症状。像这类高蛋白的食物还是要适可而止啊。
