、每天锻炼。有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外，每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。
短时记忆：它是大量可能成为意识焦点的即时信息，容量有限为7±2个单位，短时记忆多变易忘，必须十分专注才能保证记编码进入长时。比如记陌生号码，通常拨完后就忘了。
高效的学习方法，无非就是课前预习，上课好好听讲，按时完成作业，有时间就去复习一遍，相信做的到这些的同学的记忆方面的科目成绩都不会差。
要讲高效的记忆方法，每天早上六点到八点钟这个时间段的记忆力特别的强大，晚上九点到十点可以脑子里回想一下今天学到的东西。
我的一些高效的记忆方法有，分段记忆法就是，一部分，一部分的记忆，一些事情不要全部都记下来，我感觉这样记的东西更多一点。
早上是记忆力最好的时候，应该在早上多记一些知识点，然后晚上睡觉的时候多多回顾一遍，这样的话才会把这些知识点记在心里。
