午觉分人分时间，没有好陋之分。如果你是每天中午都有30-60分钟充裕时间可以躺在床上午睡的人，那么午睡于你一定是好的。因为的确，午睡可以让我们在下午精力充沛。但如果你某一天没有午睡，而且你也没有喝咖啡或者喝茶的习惯的话，那么那天你会特别难过。你会因为没有午睡而损失一下午的效率。如果你能够早睡早起，那么不午睡也没什么。那准备午觉、睡觉、起床梳洗的时间你可以完全好好利用来工作或学习。午睡是习惯问题。比如中国学生从很小开始，比如幼稚园，老师就会监督我们午睡，所以我们也养成了这个习惯。不过别在意午睡是不是好的。你喜欢，你有时间，你睡了舒服，你就睡。你不想睡，就不睡。
看个人吧……我幼儿园时候不需要午休的，别的小朋友都在睡觉，只有我在看他们送给睡着了……我没睡着一直睡不着就数别人的手指，用手指戳戳旁边熟睡妹子的小肥脸，小学时候开始需要午休，但是由于中午作业也很多，基本木有午休，然后下午数学课昏昏欲睡根本不知道老师说的是什么，以至于小学数学这么多年还是我一窍不通，初中时候也是这样，又刚好是下午数学课，从此数学考试几乎零分，又不敢去问老师，我有点自闭；专科到本科时，我都有午休的习惯，因为不午休的话我下午会崩溃，身体也垮掉似的什么也不想做，感觉不午休整个人都不好了。所以觉得是个好习惯。
如果你的睡眠质量不好，而且要是下午不怎么用脑子，那么不要睡！！！！因为你可能晚上就睡不着了，失眠了！！！反正我每次午觉醒过来，至少是一个小时后了。是的，没睡着我觉得划不来，睡着之前要一小时才能醒来就感到深深的，被失眠支配的恐惧，我知道我一定会晚上睡不着觉了。还有什么比等死更可怕的呜呜 ～这简直是对一个睡得少的人的惩罚，白天睡了多少，晚上就会失去多少。
本人从上学开始就习惯了睡午觉，慢慢的养成了这个习惯。工作中我也会抽时间睡午觉（小寐一会儿什么的，时间可以几分钟到半小时，主要是进入深度睡眠）。就我自己而言，短时间的午休可以换取更有效率的工作体验，不算是陋习吧。当然我身边的很多人是不睡午觉的，我一直也就像一个特例，所以很难找出什么对比性或者更直观的认知。
要看你早上几点起床，晚上几点睡觉。说说我自己，我一般是早上6点半起床，晚上十一点睡觉，那这样的话，睡午觉对我很重要，中午不睡一会儿，下午感觉没精神。当然，中午睡觉我不会睡很久，就休息半小时，足够了。对我而言，睡午觉明显比不睡午觉，下午会精神好多。但是，如果你早上十点起床，那中午睡觉就没必要了。
小时候我不喜欢睡午觉，因为精力旺盛根本睡不着，但是到了晚上头会很疼。后来我妈强迫我中午睡觉，晚上头也不痛了，我就养成了这个习惯。出来工作后因为中午没睡觉，下午会非常疲惫，越发想睡。其实只能说明我们老了，看到小区小孩一天跑来跑去精力旺盛，想想当初我也是这样，现在顺风脚湿鞋，伤感。
