一定要锻炼。因为你只依靠饥饿减肥的话，减掉体重的80%都是肌肉，而只有20%脂肪。那么你的消耗将会越来越低，当你恢复饮食以后，会爆肥。就算体重降低了也会看着胖，因为同样重量的脂肪体积是肌肉的5倍。
苦瓜减肥方法。这招就是绝，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊。
随着年龄的增长，作息规律逐渐被打破，熬夜成了年轻人的习惯，我建议一般在十点左右睡觉，因为这个时候正处于新陈代谢最快的时候，睡得晚了会饿，然后就会想吃东西，吃完东西消化不了，又会熬的更晚。
该吃吃该喝喝，正常就好，不要一直都在减肥，然后一直都没瘦，心情还不好，身体还整垮了。把吃这种东西交给身体把，不要让你的大脑去控制他了。经过这么多年的演化，身体比你聪明多了。
少吃多餐，比如同样一碗面，你8点吃一根，不饿，9点吃一根，10点吃一根，一直到12点都不饿。但是你如果8点吃了一碗，多余的糖就被合成脂肪了，这时候你可能11点又饿了。
个人感觉，首先不要吃药物，是药三分毒，另外肥胖的根本原因是体内热量过剩所以才胖，所以要想根治减肥，要做到控制热量吸收，然后通过消耗体内现有脂肪达到瘦身最好。
