需要补充足够的维生素C，如果你经常处于高压力的情况下，可能还需要补充泛酸，人体内不能合成维生素C，因此人体所需要的维生素C要靠食物提供，维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果，蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量较多。
应该选择低脂肪的膳食模式，食物配制以清淡为原则，限制烹调油的用量，烹饪方法要以蒸、煮、炖、烩为主。具体来说，可以使用种子和坚果，最好的种子是亚麻籽、南瓜子、葵花籽和芝麻，将它们磨碎后放入谷物、汤和沙拉中会有更大的益处。
选择一款温和的洗面奶，每天晚上洗一次，洗完后用纸膜敷薰衣草纯露15-20分钟，可以控油并且改善皮肤水油平衡，最后抹上一点清爽的保湿露或者保湿霜，坚持一学期，我本来脸上很多痘痘，坚持了一学期现在基本不长了
在油性皮肤中，有三点要特别小心：“不要摄入太多的油脂”，“温和地洗脸”，“一定要进行保湿”。为了保护你的皮肤，任何时候都要在皮肤上留下一定量的皮脂。
想要调理身体中的这种状况，多吃蓝莓。蓝莓能够有效的滋润皮肤并且有效的使水分渗透进皮肤里，让皮肤达到水油平衡。而且还能改善身体新陈代谢，增加身体内循环。
油性皮肤不是因为没有水分，而是之身的这个是先天的，没有什么东西可以改变你先天的，最好的办法就是出汗了洗澡就是了，不要相信那些补水啊这些。
