饭后不宜马上吃水果：因为饭后马上吃水果会影响消化功能。由于食物进入人的胃以后，必须经过一个消化过程，才能缓慢排出。如果饭后立即吃水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，水果在胃内长时间的停留，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状，导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1—2小时再吃水果。
饭前半小时或饭后两小时，不能空腹吃的水果就不要空腹吃，顺便说下 空腹指的是前一天晚上八点后未进食次日的早饭前。
其实对于饭前吃水果好和饭后吃水果好都是有一定道理的，一般只要肠胃没有不适感，不管是饭前吃还是饭后吃都是没有问题的。这个一般按照自己的饮食习惯来就可以了。不过该注意的点一定要多加注意。
饭后能不能吃水果，看你吃了几分饱。如果用餐时食物摄入量很大，胃中饱胀，就尽量在饭后1-2小时吃水果；如果吃了7、8成饱，感觉胃里可以容纳更多的食物，就无妨进食些水果，这样胃肠也有能力同时处理而又不过劳工作。
根据品种不同，比如柿子这种空腹有可能有结石的水果，就不要饭前吃了，其实大部分水果都建议饭前吃，关键是量，别吃太多。一天其实吃三五种水果，两三百克就够了。
个人建议，在饭后1-2小时吃水果。道理很简单，刚吃晚饭胃里一堆食物还未消化，如果这时吃水果，会堆积在食物上方来不及消化，而体内的温度又比较适宜水果发酵，说难听点，易腐烂。你说饭后马上吃水果的效果，会好吗？
