1、酸奶中不仅含有牛奶所含有的全部营养元素，并且里面含有大量的乳酸乳酸，对肠道缺乏乳酸菌的人有很好的好处，能够有利于抑制体内霉菌的生长，能够防止菌群的失调，可以把身体里面的毒素排出体外。
2、豆类食物里面含有大量的非水溶性膳食纤维，能够减少食物在肠道里面的停留时间，从而预防便秘，可以降低患上结肠癌的风险，其中黄豆、黑豆里面含有丰富的卵磷脂，有利于分解油脂，帮助促进脂肪的代谢。额外补充lifespace益生菌调理肠道，改善肠胃消化
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