我从19岁开始正式在健身房健身，至今将近10年，除了2010年半年的时间，其余未间断。从116斤长到176斤，长了足足30公斤肌肉。从一看就是瘦子到衣服都掩盖不了壮。健身上取得比较高成就的人很多小时候都很瘦，正式因为瘦，所以才有锻炼的动力；另外，瘦的体格少了减肥的压力，容易出效果，看到效果后容易坚持，最终沉溺而在运动上恪守习惯
身体虽然称不上非常强壮，可是在学校健身房也算体质体能出色的。体型自我感觉还不错吧，不再感觉衣服和皮肤之间空空的，买衣服的时候就算小一码就很好 。衣服基本都是网购，也没有试过买下来不能穿的，看到喜欢的就可以下单了。逛街看到不错的衣服都感觉这衣服是为我而设计
我想 这是一个男人在浓重的岁月洪流冲刷中积淀下的财富 他的优雅 他的洒脱 和透视生活的目光 只凭这一套动作 便尽在眼前。那是运动给予他的，一个即使年至如此的老人，却反而越发沉厚的魅力。热爱健身，便如同热爱自己。热爱自己是一件，不会错的事情。
其实这些消极方面的根源在于我太过于快速追求健身的成果，这种急功近利让我在这四年里也吃了不少苦头，我也在不断调整心态和改善。总之，这种体验还是很值得的。
训练有时会过度，延迟性酸痛对生活和自己带来不必要的不便；身体偶尔会受伤；在追求低脂时常常抵抗力下降，加上高强度训练，那阵子感冒次数比常人多。
以前走路弯腰驼背，现在背挺的笔直，以前穿再好的衣服跟扑克牌似的，现在是倒三角，长期健身还能给自己带来自信，气质上也会有些变化
