我曾经试过2个月不吃晚饭，仅靠酸奶苹果代替。那会儿为了减肥，加上年轻，还真是下了一把狠心。其实不吃晚饭的感觉，真的没有想象中那么可怕。仅仅就是饥饿感罢了。但这个问题很容易解决，如我所说，你可以通过一些其他的方法，比如吃水果，喝酸奶等方式去替代主食。虽说这样的替代不可能起到主食的作用，但至少可以减轻饥饿感。还有一种方式是早睡，如果你能做到10点睡，6点起，那么晚饭少吃或者不吃，感受真的不突出。
随着经济社会的发展，现代人基本三餐不愁，而且稍不注意就会营养过剩，由此造成很多富贵病，比如肥胖增多，三高、糖尿病等，所以很多减肥论大行其道，其中有一种就是过午不食，也就是题主所提到的不吃晚饭，尤其是一些女孩子特别信逢这一点，晚上要么不吃，要么只吃一点点，或者用一些水果替代。
我从今年大年初十开始就不吃晚饭了，已经4个多月了，我发不吃晚饭真的挺好的。俗话说“每逢佳节胖三斤”，再加上没有时间去健身房，春节假期后，我已经胖了好多斤，肚子上也起了很大的啤酒肚，双下巴，胖胖脸，这个身材和样貌我自己都看不下去。于是，我要减肥。
个人感觉，常年不吃晚饭的人好像没什么感觉，而且不吃晚饭的人很少有胖的，但同时，瘦的人绝大部分也是正常吃晚餐的。比较胖的人通过不吃晚餐来减肥，却特别痛苦，血糖太低，抓耳挠腮的想吃东西，情绪也会变差，很少能坚持下来，而且坚持下来的反弹的更厉害。
晚餐不吃，第二天早晨我会吃特别多，并且超级喜欢油炸食物和甜食。你说忍着吧，身体特别难受，你说放开吃吧，感觉昨晚没吃的那顿饭，这一个早晨就又补上来了。结果体重没减两斤，反而排便不顺畅了，胃也不舒服了。
这类人根本不把吃晚饭当回事儿，甚至三餐都是乱来的，心情不好不吃了，心情太好不吃了，太忙不吃了，懒得动不吃了，晚餐不好吃不吃了，我总感觉这类人有得厌食症的潜质。
