缺钙会容易引起骨质疏松等，钙流失，体内各部位钙分布出现紊乱，血管壁的钙含量升高，进而造成血管弹性降低。
缺钙确实容易引起“抽筋”，但“抽筋”不全都是缺钙引起的。即缺钙可以引起抽筋，但抽筋不一定是缺钙。那究竟是什么原因导致腿抽筋呢?常见引起小腿抽筋的原因主要有寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、肌肉疲劳、局部肌肉短暂供血不足和缺钙等。
成人缺钙是因为平时代谢旺盛，而在饮食中不能及时的补充钙质。平时要在饮食中多吃含钙高的食物。比如牛奶，鸡蛋，芝麻酱，多喝些骨头汤；可以多晒晒太阳；并注意腿部的保暖，经常按摩腿部。
幼儿期过量补会引起骨龄偏大，导致未来身高矮小，青少年，中老年人少量补没有什么事，过多也会引起结石等:补钙最好吃好多晒阳光就是最好补钙。
烦躁不安，莫名哭闹。孩子不像成年人，能清楚的叙述身体状态，因此，当儿童因为缺钙而出现不适，经常会莫名奇妙的哭闹，脾气怪，烦躁磨人，不听话，难以入睡，睡眠不安，易惊醒，醒后爱哭闹。
不缺钙补钙，加重身体代谢负担，特别是肾脏的负担容易导致结石。
