我觉得从一个大的群体来说，得癌症是不可避免的，也就是说总有一部分人是会得癌症的，但是又总有一些人没有得癌症呢?所以让如何不得癌症才成为可能。我的妈妈就是食道癌患者，自从做完手到现在已经有十年的时间了，现在是一点事情都没有，我觉得通过平时的注意和预防是真的可以预防癌症的发生的。我妈妈就是平时的话就是经常做一些户外运动，积极的身体活动作为日常生活的一部分，多步行，少静坐。运动可以降低肿瘤风险尤其是结肠癌、乳腺癌（绝经后）、子宫内膜癌。多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类。全谷物降低结直肠癌风险：富含膳食纤维的食物降低结直肠癌、超重及肥胖风险。非淀粉类蔬菜、水果降低呼吸消化道癌症风险。每餐中加入含全谷物、非淀粉类蔬菜、水果和豆类食物。
如果能不得癌症，当然是最好不过的，但遗憾的是，想要绝对不得癌症，是不可能的，所谓的癌症预防是最大限度地降低患癌症的风险。我的爸爸就是肺癌患者，他那个时候治疗化疗，真的是受了太多的罪了。很是心疼，从那以后我就特别的注意了，降低患癌症几率可以通过控制烟草吸入、限制过量饮酒、避免紫外线过度照射和控制体重等来实现。同时，还鼓励适量体育锻炼及均衡饮食等健康行为。要学会保持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰、自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事、群体和家庭关系。平时多清理“情绪垃圾”，最简单的就是做做深呼吸，也可向专业的心理咨询师求教。
要想不得癌或者得了癌能痊愈，最重要的要做到两点：一是做到每天快乐的心情，二是每晚九点之后能自然入睡，第二天凌晨一点左右自然醒，然后半小时左右自然入睡，五点半左右自然醒，下午再睡半小时午觉。如果能做到这两点，那么你的身体有很强的勉疫力。如何才能做到这两点呢？要知道人的十个手指头不一样长，那么世上这事那事，也不可能达到每个人都满意，所以耳闻目睹或者不利己的事和话，要有一棵善良平和的心：不潘比，不计较，不生气，心放宽，平时每天每小时四公里速度步行半小时或一小时，和志同道合的人散步、聊天、旅游。多做，多想，多看自己喜欢的事，不做，不想，不看心烦的事。
癌症也是慢性病，主要有以下几点
1吃，饮食清淡，早吃好，中吃饱，晚吃少。戒烟限酒，拒绝垃圾食品，碳酸饮料等
2睡，充足睡眠，不熬夜
3心态，保持开朗的心态，（百病生于气）
4运动，适量运动
5预防，做好各种对身体危害的预防
6习惯，改变各种不良生活习惯
7环境，选择更好的生活环境
8清，清除各种毒素和体内垃圾
9调，调理五脏六腑功能
10补，补充人体需要的各种营养
如果能做到做好，不生病，少生病，生小病有可能，但癌症离你而去！
养成健康的生活习惯，健康的生活习惯包括很多，这里列举几个例子，只是抛砖引玉，其他还需要在生活中注意。保证足够的睡眠，这是因为足够的睡眠是保持良好免疫力的保证，免疫细胞能够吞噬癌症细胞，如果免疫细胞不强大的话，就不能清除癌症细胞，所以也容易得癌症，那么睡眠时间多久比较好呢，也不要多睡，每天睡眠超过9小时，得心血管疾病的风险也会增加。
非常简单：彻底明白癌症的发病机理，然后避开致癌伤害，一切OK。客观环境中的各种致癌因素都好防范，唯一难办的就是负面情绪困扰。当我们长期被负面情绪左右，体细胞会被自由基爆发伤害，发生凋亡，然后进展到癌变。一生当中欲为不得癌症，关键就是心情！心情好了，癌症跑了！
