睡眠不足后果很严重，我想午睡其实是个很好的补救措施，根据人体生物钟在下午和傍晚都有机会可以插入一个可控修复期，来弥补晚上缺失的睡眠周期，只要补充30分钟睡眠，人体就可以大大提高生理和心理的灵密度，还能改善情绪，工作状态恢复到最佳时期，这样看，午睡非常划得来。
很正常，作为在役高三生，明确的回答，晚上三点睡，早上七点起，课间十分钟，一课一小时，中午不休息，午餐半小时，眼袋严重，黑眼圈从下眼皮蔓延到上眼皮就像眼影一样，脸部毛孔粗大，皮肤油腻，浑身仿佛很久没洗澡，完全没有力气做任何表情，能趴着绝对不会坐着。
以下都是我亲身经历的教训，因为睡眠不足，1、暴躁，如果睡眠时间不足八小时，第二天醒来肯定很暴躁。2、无法专注。睡眠不足会导致无法集中注意力，进而导致无法进行创造性的思考。3、沮丧和自责。4、抵抗力下降。我一旦连续几天睡眠不足就会引发咽喉炎。
我认为睡眠不足，身体方面其实没有太大的感觉，可能是因为我以前就日夜颠倒本来就不规律吧。刚起来的半个小时整个人都是迷糊的，但清醒之后也跟平时无两样。
总结一下天天睡眠不足的体验就是四个字：生不如死。我都不知道我是哪里来的意志力居然一直坚持到现在，而且两份工作都是比较繁忙不允许我有时间偷懒的那种。
我觉得坏处太多，记忆下降，反应迟钝，正餐吃不下，晚上容易饿，自控能力变差，情绪复杂多变难以控制，连看待问题都没有以前辣么积极向上了呢。
