不要趁热吃，偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复「损伤-修复」的状态中，久而久之，食道上不正常的细胞越来越多，容易引起口腔溃疡、食道溃疡甚至癌症等问题。
不要冷热混着吃，吃完热的马上来一杯冰镇饮料，胃肠道血管会因为温度的忽然变化而收缩，血流量减少，引起胃肠道痉挛，出现肚子痛及拉肚子等情况。
不要边吃边看电视，很多人习惯吃饭的时候用电视佐餐，注意力被电视吸引，这个时候即使告诉大脑吃饱了，大脑也没空处理，不知不觉吃太多。
吃饭时要保持有好心情，心情不好的时候，人就容易吃多，确实，吃一些碳水化合物含量丰富的食物，人带来温暖和安全感。
吃饭的时候不要狼吞虎咽，因为吃的太快，饱的信号来不及传给大脑，而等大脑接收到饱的信号时，人往往已经吃撑了。
不要只吃爱吃的，只吃爱吃的就意味着挑食偏食，营养不均衡，时间久了，还可能引起营养不良，免疫力下降。
荣耀王者小仙女
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