面对压力可在工作之余，听听音乐，缓解紧张情绪，放松心情，换个环境，放歌唱上一曲舒发情感，精神放松了，身体的疲倦感就没有了，回家后，每当看到自己活泼可爱的孩子扑过来叫一声‘’爸爸‘’心里的压力就轻松多了，看到妻子把家料理的干干净净，做可口的饭菜，由此感到夫妻共同的努力工作有一个温馨的家庭，幸福也由感而高兴，这下工作一天的压力也没有了，当人们压力大时，机体的神经系统平衡失调，精神紧张，心悸发怒，失眠多梦，饮食无味，疲劳乏力等亚健康状态，所以，在饮食方面要多样化，看到后有食欲，补充人体必需的电解质，多种维生素对缓解身体压力有益处，在业余时间，可参加晨练散步走，打太极拳，广场舞，同学好友邀上几位喝点小酒，举杯舒情缓解压力都是可取的，条件允许，可与家人出去旅游，观大好河山，放松精神，缓解压力。
有部分人因为压力导致睡眠质量受损，或是由于睡眠时间受损导致压力上升，这时候确保自身拥有一个充足的睡眠时间，是个人压力得以缓解的重要方式。白天若是有疲乏之症，不妨小睡片刻，睡觉之时，要保证卧室的舒适度，调暗光线；也不要在睡前或是下午喝咖啡、茶，反倒可以在睡前喝一杯热牛奶，促进睡眠，也可以进行适量的有氧或是无氧运动，因为运动可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种被称为“天然止痛剂”物质，能给人带来欣快感，缓解压力。
现代人的压力来源于钱财，工作，生活中的方方面面。减轻欲望，给生活做减法也是缓解压力的好方法。如今流行的“断舍离”，虽说针对居家生活，但延伸到各层面，如人际关系，职业规划，金钱观等也做好断舍离，当弃则弃，保持初心，则会轻松很多，轻装前行的人总能走得轻快。
最古老的减压法是冥想，至今仍在世界各地产生影响。这种与心灵对话的方式往往会让你的潜意识进入身体的深层，发现自已的内心，让身心得到舒缓和宁静。据载：在200位世界级领军人物中，超过80%都有每天做冥想练习的习惯。
倾诉是释放压力的重要方法。如果遇到了让自己感到十分焦虑的事，不妨多和家人沟通。介于有部分人对家人的“过度关心”感到不适应，此时选择朋友进行倾诉也是个好选择。
需要了解自己的能力，制定切实可行的目标，降低期望值，做事情需要劳逸结合，要记住心急吃不了热豆腐，越是压力大，就越需要遵循这样一个原则。
