猪皮，猪蹄，水果都是对皮肤特别好的，经常吃一些坚果也是非常不错的。
我认为经常吃猪蹄对皮肤很好，因为猪蹄里面有丰富的胶原蛋白，对皮肤很有好处。
吃一些黑木耳吧，让皮肤变白，然后头发变黑。
平时就喝一些养生粥啊，我还在粥里熬一些很好的材料。
龟苓膏，一种养生的零食有牛奶和蜂蜜特别的好吃，减肥餐。
我觉得经常吃燕窝，银耳莲子羹，红枣花茶会美容养生。
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