现在上班的工作都不是很累，一般的地方都是有中午休息时间的，但是有很多人都仍然会去上网或者玩手机，其实在中午的时候，有条件的话最好就是让自己可以闭目养神一会儿，中午我们的睡眠质量和效果是会成几倍增长的，如果我们可以睡上或者稍微眯一会儿，就算只有15分钟，也能比得上其他时间睡上几个钟头。
其实睡觉并是说躺在了床上闭上了眼睛就是在睡觉，其实并不是这样的，在我们看来很简单的事情睡觉也有很多注意事项，首先你要放松自己的身体与大脑，不要思考太多的问题，尤其不要想让自己伤心或愤怒的事，那样会影响你的睡眠质量。
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