睡觉是一件幸福的事，可是对于失眠的人们，却是烦恼的，对夜晚似乎有种恐惧感了，看着别人家躺着床上呼呼大睡，你这里辗转反侧，望着月亮数星星，那是真的很煎熬啊！偶尔的失眠对身体没啥大碍。但是要是总失眠，就是身体健康问题了，看看医生是否是得了神经衰弱症，这个得配合医生的治疗。如果长时间的失眠，身体器官都会损伤，一个人的睡眠很重要，睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。当然如果是因为心事太多了导致的失眠，那么心事解决了，你的失眠问题也就好了。
其实晚上睡不着，老想乱七八糟的事情，现在你要在心态上搞明白，你在胡思乱想，也无助于事情的解决，你再心急，再有急的事情，也得等到第二天，明天有明天的事，今天又何必自寻烦恼，其次就是多听一些舒缓的音乐，不要听舞曲，不要听悲伤的情歌，就听那种没有歌词的纯音乐，比较唯美的那种，它可以帮助你睡眠，实在不行的时候，你可以稍微喝一点白酒，在酒精的刺激下，血液会加速流通，可以帮助你尽快入睡，如果特别特别严重，你也可以去找医生开一点安神补脑，或者安眠的药品。
当你要想乱七八糟的事情的时候，就不如听听歌或者是找人聊聊天，排解一下内心的忧愁和烦闷。谁都有烦恼的时候，人生就是这样，走走停停，不可能把所有的幸运都降临在你一个人的身上，当你遭遇烦闷的时候，那么我们就想想我们快乐的时候呗。这样或许我们就能排解自己的忧愁和烦恼了，也就不用想去乱七八糟的事情了。
晚上睡不着，我们可以选择喝一杯热奶，热奶是最好的促进睡眠的饮料，或者听一些舒缓的音乐，不要听或者看充满激情动感的图片和视频，那样会更加亢奋的。别信有人说失眠了数羊的话啊，我都用过，没有一点用，那是羊越熟越多，我是越数越精神，最后天亮了，羊没了，我也起来了。
事出都是有因的，找到这个原因后，先进行自我分析。解铃还需系铃人，自己才是解决问题的人。做好自我分析，我们可以发现自身问题，这是自我认识的过程，也是自我反省的过程。通过自我反省和自我认识，我们极有可能找到哪个让自己睡不好的原因。
如果自己无法找到那个原因，可以寻求专业的心理咨询师。有关睡眠问题，可以寻求研究精神分析方向的咨询师，他们可以通过解梦的技术，来慢慢探索为什么睡眠质量不好。总之，要找到原因，才能找到好的办法。
