.写一封谅解自己的信，因为我常常自责或反思，可能会让人感觉孤立、不快，甚至压力重重。建议以一种更健康的方式面对自己的错误，比如给自己写一封信，以同情之心宽容和谅解某些失误。研究显示，能以同情之心对待自己缺点和挫折的人，比深深自责的人，身心都更健康。
健身。付出努力和汗水，培养并保持自律的能力，然后看着自己的身体越来越健康，形体越来越美，不再羞于暴露身体，而是以自己的身体为荣。更重要的是当身边的人年纪轻轻就大腹便便，容颜渐渐老去，而你依旧是青春洋溢，我认为没有比这更幸福的事了
花一周时间拍摄使自己感觉生活美好，或让你觉得更有目标的人或各种食物，将照片洗出来，并在照片背面写下拍摄的原因。此后，可以经常翻看这些照片，回想它们带来的启迪意义。
抡大锤, 砸废旧轮胎,感觉很爽.跳伞, 感觉很爽,就是有点小贵.冲浪,感觉很爽.有身体直接接触体验才是最好的
瑜伽课吧，与自己的身体对话，让呼吸带着你的身体去体验自己的存在。让自己身体去享受最满足
目前是 跑步+烹饪 前者悦己 后者悦人 一边减脂一边补充营养~~~
