快五十岁了，锻炼压腿还会有效果。这个拉的时间也不能太长，主要是以安全为主
每天拉伸30分钟这个就是可以的。时间不能太长了，时间太长这个也是不好的，会降低韧带和肌腱对关节的保护能力。
还是会有效果的，主要就是看自己的程度，你的身体素质好就应该压压腿，如果身体素质不好的话就不要练这一项项目。
当然有效果。我曾经听说一个70岁的老太太说，如果他20之年前学了弹吉他的话，那么他现在已经演奏20年了。
快50岁了，锻炼压腿其实还是有效果的，因为你到了50岁，你锻炼压腿也会让你的身体变得健康，也会很好的。
有效果。生命在于运动，活到老，学到老；运动也是，活到老，运动到老。时常运动，有益于身体健康。
锻炼压腿是有点儿用的，它能够很好的防止你骨质疏松，然后不必有一些关节炎的发生，还是蛮好的。
古代的趣事
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