太过于焦虑，，第一天失眠，是靠听歌入睡，第二天听歌就不管用了，只有每天换一种方法才能入睡，昨晚2点过才睡着，而且都是半睡半醒的状态，感觉人生都是这种颓靡，迟早要得抑郁症。
如果是长期失眠就去看医生吧，吃点药调理一下就好了，如果是偶尔失眠，可以采取深呼吸法，放松身体，做深呼吸，反复做，一会儿就睡着了。一定要反复做深呼吸。
我一般都会看电视剧，看着看着自己就睡着了，或者就是白天让自己忙碌起来，到了晚上自然就会睡的特别的香，而且还不会出现失眠的现象。
就是听听歌，让自己慢慢变得困了，或者就是看看手机，有了困意就好了。
心里告诫自己什么事情都不要想，慢慢的就忘记所有的事情，一会就慢慢的睡着了。
试过很多种办法，看书，听歌，看电视剧，数羊，运动，累到不行就睡着了。
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