饭前喝一杯水很容易让人产生饱腹感，不知不觉中就能减少正餐的饮食量。这是因为餐前喝水能够冲淡胃液增加饱腹感，吃的少，自然就能起到控制食欲的效果。
找点事情做转移注意力吧。反正我是一想到晚上吃东西更容易变胖我就一点都吃不进去了。这种只能靠自己的意志力了。
多喝茶，喝茶真的会控制食欲！我每次喝完茶就不会想吃东西！现在早起喝茶，过午不食！ 如果一定要吃就吃水果！
很想吃的时候就吃热量低又有味道能满足嘴巴的东西，比如番茄，一个下去几个小时不想吃东西了。
每到晚上饿的时候，我就会喝水，一直喝到自己很饱为止，这样想吃什么东西都会吃不下去。
当然是吃水果啊，以为你饭前吃水果会有一种饱腹感，可以让自己在吃晚饭的时候少吃一点。
大熊撩好剧
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