长期经常熬夜的人身体健康和心理健康都会受到影响。睡眠不足会导致人体正常的免疫抵抗力、基础代谢水平、内分泌功能都会下降。长期熬夜的人会出现记忆力减退、注意力不集中等工作效率下降的表现，平时易累疲乏、精神较差、易困倦、体力跟不上，并容易伴有情绪不受控的表现，易怒、焦虑、紧张等，对精神情绪方面的心理健康也会产生很大的影响。
以我的经验，千万别熬夜，熬夜是对身体的暴击，持续熬夜，对肝脏、大脑、消化系统、呼吸系统都是一种严重伤害，容易引发各种症状，熬夜时间凌晨一到三点正是肝经旺、肝血推陈出新、发挥肝的排毒解毒功能。熬夜就会使肝脾功能紊乱。熬夜还会吃点夜宵，难以消化，引起肥胖。作息时间紊乱，会使人脾气变坏，心脏病风险增加。
长期熬夜对身体危害很多很大，白天困倦萎靡，干什么事情都提不起精神，这是熬夜导致睡眠不足出现的症状，免疫力明显下降，容易感冒，疲惫感难以缓解，这是身体得不到充分休息引起的。熬夜导致皮肤干燥，容易过敏，是什么保健品，皮肤护理都解决不了的。情绪容易激动，易怒，无法集中精力。
现在的生活压力大，很多工作需要加班加点完成，还有些年轻人喜欢夜生活，还有的由于玩电子产品不知不觉就很晚了，更重要的是容易导致高血压，肥胖，心脏病，无论怎样，健康永远是第一的，没有健康一切都免谈。所以大家尽量不要熬夜，把时间安排好，早点睡觉，宁可早起也不熬夜。
很多爱美的女性肯定不会让自己经常熬夜，说这样会对自己的皮肤不好，这么说是有一定的道理的。长时间的熬夜会造成机体的内分泌和神经系统的紊乱，久而久之会使皮肤干燥、黯淡无光、弹性变差，出现粉刺等问题。
长期的熬夜、休息不足会导致人体自身的免疫抵抗力下降，身体长期处于亚健康状态，比一般人更容易感冒、发热、过敏、拉肚子等。基础代谢率的降低会让人更加容易发胖，继发脂肪肝、高血脂等疾病。
