跳绳在减脂前期可以起到非常好的效果，也可以提高心肺能力，是很好的选择，但是减脂需要有一些列的计划做支撑，运动、饮食等都是相匹配的，缺一不可。建议可以从跳绳入手减脂，循序渐进，后期加入一些高强度间歇运动，因为减脂还是要去注重每天的热量缺口，虽然有氧运动可以直接消耗脂肪，但是高强度运动的热量消耗才是关键，再搭配清淡的饮食，少吃主食，相信很快就可以减下来。
跳绳当然是减脂的，任何运动都能够减少脂肪，减多少就看你自己的运动量多少。减脂是一个极其缓慢的过程。想要减少脂肪首先要消耗掉身体内储存的糖原，然后才会开始大量的的消耗掉脂肪。因此想要减脂，控制自己的饮食是非常关键的，适量减少自己能源物质的的摄入，对于减脂是很有帮助的。跳绳是一个非常简单，并且也是一个能够促进糖类和脂肪分解的运动。
通常每次40分钟的跳绳，每周5次左右，大概可以让你在一个月成功减脂1.5公斤上下。而且跳绳还具有其独有的优势。最大的优势就是场地不受限制。
我觉得可以的，因为跳绳也属于运动，凡是运动就消耗脂肪，自然就可以减脂了。不但如此，跳绳还可以起到美容养颜的效果，反正多锻炼还是有好处的。
跳绳是可以减脂的，因为跳绳实际上算是一种运动，在运动的过程中，脂肪会迅速分解，若同时注意饮食，就能起到很好的减肥减脂作用。
跳绳是一项很的减脂运动，不但没有场地要求，而且技术动作简单便于掌握，减脂效果好。一分钟的跳绳强度相当于，我们跑步四百米的。
