正宗的保健品全名应该叫营养补充保健食品，主要的作用是针对平常我们摄入的食品的营养素含量少，而人体本身的需求量高，要知道长期缺乏营养素得不到满足的话，会造成人体免疫力下降，从而易患病，关健是如何补充营养素。
最好不买所的谓直销保健品，不但价格虚高，而且大多数所谓的业务员(老师)都会有虚假宣传，夸大效果，甚至对消费者洗脑，拉下线等欺骗手段。
食用保健品只是起对身体健康的辅助作用起到对身体滋养的作用，要循序渐进根据自己的经济条件和对于产品的接受效果来定食用量和食用的时间。
没有特殊疾病，不建议服用保健品，如果长时间服食某种保健品，会导致另外一些营养物质或微量元素降低，出现代谢障碍，甚至出现毒副作用
合理平衡膳食，心态好，常运动，调整好生活习惯，是最好的保健品。市场上的保健品服用久了，会产生肝胆肾结石或对身体副作用损伤。
保健品的使用需要在医生的指导下进行，严格遵循医嘱，到正规的地方去购买保健品，这样的保健品才有保障。
