我觉得男性四十以后身体器官不会有什么太的变化。最大的变化应该是心理上的，工作上，家庭上的一些事情会在心理上产生比较大的压力。至于生理上有什么变化，肯定也会有的，那就是新陈代谢会变慢，不过我觉得这都是自然规律了，人过中年以后肯定比不上年轻人，新陈代谢慢了，身体器官老化，疲劳感就不容易恢复，比如说大运动量的运动之后，年轻人一，半天就能回复好，可中年人要恢复个两三天才行。再有就是新陈代谢变慢了，皮肤肯定比不上年轻人了，尤其是脚后跟那里，角质容易增多，冬天的时候会感觉比较干燥，容易裂口。平时多注意锻炼锻炼身体，养养生，凡事都想开些，别没事找事自寻烦恼就行了。
40岁男人因为应酬多，运动少，所以多有虚胖的问题，而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测，抓起腰腹部的赘肉，都是软塌塌的，很明显这些都是脂肪。少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。
四五十岁的中年人，一般大都上有老下有小，不管是精神压力，还是身体体力都可能会比较透支了，所以我想肾和腰是最先衰弱的，时有腰酸背疼腿疼也不稀奇。我家爱人三十左右时从不见他喊腰酸腰疼。现在四十一到，有时连续几天奔波、体力脑力折腾些日，接下来就会说累的很，腰疼腰酸，歇两天又会好转。不过我们的工作是搞农业，人经常要活功，或出力气，所以可能更易损肾气。
对于40岁男人而言，运动既不能单一，又不能过度，那么选择进行相应的肌肉锻炼是缓解健康问题的有效途径。应针对不同部位采取不同的锻炼方式。比如：慢跑、爬山、游泳、骑车等，都是通过活动肌肉起到改善人体代谢模式，提高心血管功能，缓解压力等作用。
控制自己的饮食，改掉胡吃海喝的毛病。要明白自己应该吃什么，怎么吃才好。长期用电脑做文字工作的每星期最好吃上3根胡萝卜；脾气暴躁者应该借助牛奶、酸奶、骨头汤等含钙食物以平和心态。
注意坚持运动，可以选择简单易行的有氧运动，比如快步走、慢跑、散步、太极拳、中华通络操、爬楼梯等，一次坚持三十分钟，每周至少3~5次，运动后以自我感觉良好为宜。
