其实睡醒后最应该的是先喝一杯水，可能有人奇怪了，为什么会是先喝一杯水。早上喝一杯水对身体有很多好处，首先能够调整胃的消化能力，一杯水进入身体之后会增加胃的收缩能力，这时再吃点东西是可以的。其次喝水可以促进血液循环，这样可以促进新陈代谢，进一步可以排毒。许多人都有排便不顺畅，有的甚至出现便秘，这个情况下早上喝点水是可以促进肠胃蠕动，减少便秘情况。
早晨起来后，睁开眼睛，我一般都会遵行三个半分钟！躺半分钟，然后坐起来，坐半分钟，而后挪到床边，脚垂下来，坐半分钟。人体经过一晚上的水份蒸发，清晨醒来，一般来说，血液浓度都比较高，血液粘稠。有些人急性子，一睁开眼，就猛地起床，这时候，因为血液粘稠度高，流动不顺畅，很可能因此导致栓塞，也就是中风等一些健康问题。特别是老年人。
早上醒来先整理思绪，再躺5分钟，穿衣，整理床铺，离开卧室。开始一天新的生活。人常说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”利用好早晨的时光对于这一天非常重要，所以，我们除了呼吸些新鲜空气，做点户外运动以外，还要静下心来看看新闻，看看书，学习一点新东西，补充点营养，填充一下我们知识的空隙。安排一下饭后的工作程序。
对于我自己来说，我每天早上起来第一件事情是喝一杯温水。经过一个晚上的代谢，人的血液粘稠度增高，所以早晨起床后，需要改善供血，恢复其正常的浓度。早起后喝一杯温开水，空腹饮用，因为可以快速吸收，稀释浓稠的血液，促进血液循环。
早上起来第一件事就是拿起手机！现在真的是有点手机控或者手机强迫症了，总喜欢有事没事拿着手机看看，有时候其实也不知道看的啥，但就是想瞅两眼。
起床后，先喝一大口保温杯里的温水，以解口干舌燥。然后，按摩颈部、按摩腰部、按摩胳膊肘部。这几个部位都有点不舒服，中年人毛病慢慢都上来了。
