十二天减身上12%的方法：头3天以蔬菜和水果做为食物，早上吃水果，中午吃蔬菜晚上吃蔬菜4—6天每天吃牛奶和酸奶无限量，最后6天牛奶和蔬菜水果不限量。
要有充足的睡眠，睡眠不足也会让你变胖的。因为睡眠不足，你体内的新陈代谢就会下降，使得人体分泌出更多的皮质醇，就会让人饥饿感。
将喝汤和吃水果改在饭前，我们通常会将喝汤和吃水果放在饭后，这样的结果就是在已经吃饱的情况下，又将食物塞进肚子里，结果，自然是会变胖。
清除体内垃圾餐减肥法，早上250毫升纯牛奶加1根香蕉 中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉，晚上煮三份不同的蔬菜。
翘腿坐着会导致下肢的循环不畅，不仅使腿部脂肪堆积，甚至会导致腰腹部的脂肪也增多，久而久之，不但会坐出大象腿，还会坐出肉肉小肥臀。
吃新鲜蔬菜，蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。
小鹿游戏说
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