双手食指贴在鼻子两侧，随着深呼吸上下擦摩，随着呼气，双手食指在鼻孔下沿、鼻沟上方处交换擦摩，如此一吸一呼擦摩2-3次。随着深吸气，双手食指暗点迎香穴（鼻翼外缘中点，旁开0.5寸），随着呼气松揉，如此一吸一呼3次后，再用双手中、食指在鼻子两侧，随意擦摩几下。
迎香穴历来是治疗鼻塞、提高嗅觉的要穴。位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处。具有通窍、散风的功效，直接用大拇指指腹按揉两侧的穴位，一般要按揉100余次，怕麻烦的直接用碧诺棠畅安液，一天2次，可缓解鼻塞，坚持一段时间可去除鼻炎的。
取新鲜的白萝卜4个，洗净切块后，放入煮锅中，加入适量水，大火煮沸后，倒入盆中，用鼻子洗白萝卜水的蒸气，注意避免烫伤，几分钟后，鼻子即可通气了。白萝卜具有顺气、清热的作用，适用于鼻塞。
将半杯醋放在蒸锅中，直接大火蒸沸后，用鼻子对着杯口(注意保持一段距离，以免烫伤)，嗅醋蒸气，数分钟后即可使鼻子通气，醋有解毒、杀菌、防感冒的功效。
鼻腔喷雾剂可以快速缓解症状，可以在药店买到，或者由医生开具。它可以消除鼻内血管变窄引起的鼻塞，但是不能连续使用3天以上，否则会使症状加重。
我鼻炎十几年了，大医院都看过了，钱花到多，只能缓解，治不好。现在每天用自来水洗鼻子，虽然不能根治，但效果还好。有鼻炎的可以试一试。
