要想从大肚腩变到小蛮腰，首先要坚持锻炼每天，做仰卧起坐比较好，其次就是保持良好的饮食习惯。
不要相信那些减肥药，是要来都会有副作用，要想拥有魔鬼身材，这必须付出努力锻炼。
买了一个很重很重的呼啦圈，每天吃完饭站半个小时，然后每天锻炼锻炼好。
首先必须得做运动出汗，其次呢，节食也没有什么大必要，也要吃早餐。
我是在连续三个月的健身减肥中成功瘦下来的，整个人脱胎换骨。
要是大肚男成为小蛮腰，必须经过自己不断运动和大量锻炼才行。
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