发麻的根本原因就是血液的循环受阻,时间长了,细胞供氧不足,一但血液回流,会出现部分神精发麻. 造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外,不要老是坐太久,坐久了要起来走走,经常按摩臀部和腿部,促进血液循环
1、坐久了腿麻，此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟，变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。
2、如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解。
3、坐久了腿麻，可以对发麻部位进行搓、热敷，促进局部血液循环，改善局部血液流通，这样也能消除麻木。
腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。应该是血液循环受阻的症状，如果是坐骨神经被压迫（假设可能的话），那不舒服的地方就不只是屁股。由于长时间做在椅子上，尤其是座姿不变时，如打电子游戏，会导致下肢大静脉回流不畅，继而导致下肢动脉血液灌注不足，导致缺血，表现为下肢或局部麻木。
我记得我好像是在2016年吧，在湖北恩施的一个街上，稍微有一点点偏僻，我蹲在街边玩手机，因为我当时是在街上街拍，走累了就蹲在那里，也不知道蹲了多久，估计怎么也得有几十分钟吧，后来我站起来，一下就倒在那里了，头晕的要命。坐久了腿麻，其实和这个事情差不多，这样的经历我也有过，比如坐火车的时候，坐久了腿就很麻，我猜测要不是脚在那里吊的太久，要不就是腿在那里弯曲久了，血脉流通不畅，从而导致了我们的双腿发麻，但是如果我们突然站起来走路，感觉脚都是跛一跛的，直到经过几分钟的恢复，血脉再次流畅之后才能没有那种麻木的感觉。
坐久了，确实容易造成肢体血液循环不畅。坐骨神经处于长时间的压迫状态，血流速度变慢，而造成肢体供血不足进而影响到神经组织，神经的正常传导受到影响和阻碍，因为长时间的固定姿势，大脑就会变得不能准确及时的接收到刺激，进行肢体动作的调整改变，就会造成腿部麻木。所以我们不建议经常保持同样的姿势，无论是久坐，久站，久卧不翻身，其实对身体都会带来不适反应。所以我们平时还是要多做一些活动。保证血液循环及各关节的，灵活自如。
由于长时间做在椅子上，尤其是座姿不变时，如打电子游戏，会导致下肢大静脉回流不畅，继而导致下肢动脉血液灌注不足，导致缺血，表现为下肢或局部麻木压迫了血管造成血液循环不畅通,局部缺氧就会麻木 如果是坐骨神经被压迫（假设可能的话），那不舒服的地方就不只是屁股了。因此，经常改变座姿和站立活动是改善症状的主要方法。如果此种情况再严重的话，那就会发生我们通常讲的静脉血栓症，也称经济舱综合征。
坐久了腿麻，一般情况下是因为血液流通不畅，长时间坐着，腿保持同一个姿势，血管被压迫后收缩，导致腿部血液不流通，暂时性缺血性变化，从而引起腿麻。这种情况在站起来一会以后就会得到缓解！如果很长时间过去，腿还是很麻木甚至疼痛，就可能是其他原因了！
