我媳妇怀孕的时候也是有点缺铁，当时基本上日常饮食补铁已经不足以满足患者每日对铁元素摄入的需求，服用铁剂补铁是最为有效、科学和安全的，在医生指导下选择适合自己的补铁药物进行治疗是当务之急。在日常饮食中增加红肉、动物肝脏、鸭血、猪血等血红素铁富含的食物有助于恢复，于此同时也不能忘了补充维生素C，其有助于身体更好的吸收铁元素。
孕期补铁可以多吃一些补铁补血的食物：动物肝脏和血块、海带、菠菜、蛋黄、瘦肉、龙眼、红枣、黑芝麻、莲藕粉等，餐后要适当吃些水果，水果里面含有丰富的维生素C和果酸，可以促进铁吸收，注意平时用铁锅烹调食物，餐后不宜饮浓茶，因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀会影响铁的吸收。建议及时去医院检查血常规，明确是哪种类型的贫血后治疗。
首先，补铁的食物有很多，比如黑木耳、瘦肉、动物肝脏、菠菜等都含有丰富的铁元素。但是建议补铁的同时，要气血同补，气是血液流动的根基，如果只是单纯的补铁补血，那补出来的只是一滩死血，无法到达全身。补血的同时，不妨再吃一些益气的食材，比如鸽子肉、羊肉等。
我怀孕时也有些缺铁，医生建议多吃些红肉和猪肝，但复查发现效果也不是很好，后来医生让我买了能直接吸收的氯化血红素产品，叫力血康，吃了两个星期指标就上来了。你可以去看一下，也没什么毒副反应，还不错。
可以选择柔和补充的铁剂进行补充，液体最好。孕期缺铁会影响大孩子体内铁的储备，缺铁会导致孩子和妈妈智力受损，孩子绿便等。
吃猪肝补铁效果最快了，网上有卖熟猪肝粉的，可以选择购买，食用也方便。不过要选择用新鲜猪肝做成的猪肝粉，才更安全放心。
