出游在外，应尽量找当地卫生条件较好的餐厅就餐，不要贪图便宜而选择一些条件不好的餐厅。同时，要根据自己的身体条件适当选择当地的美食，避免因饮食不当而造成身体不适。比如说，自己身体条件不适宜吃重油食品，如为了品尝当地美食而没节制，很容易造成拉肚子等现象。
一般来说，自驾游消耗体力的主要是开车和游玩，开车自然是容易疲劳的，游玩固然开心，但也是消耗体力的一个过程。所以旅程计划中要适当安排休整时间，避免让身体长期处于疲劳状态。如果自驾高原地区旅游，要避免激烈运动，走路也不应过急，避免高原反应出现。
确认我们所去的地方会不会因为四季的变化而有所变化，我们还需要做好防寒保暖及避暑的准备，是否需要带一些保暖防寒的衣物，或者一些夏天所需要的衣物及防暑药物；每一个人到一个新环境以后都会有所不适应，所以我们只有做足了工作以及应对预案，才能步步维稳。
自驾游最大的好处是自己开着车，就像一个移动的家一样，可以把能带的都带上，针对自己的身体状况把预防和急救的设备药品带齐，因为必须考虑到突发状况也可能在地广人稀的地带，即使健健康康的，也要带上感冒药，退烧药，止泻药和创可贴等常用药品。
首先要做的当然是全车多项功能检查，可以去4S店检修保养下，保证机油，防冻液，刹车等等都处于一个良好的状态。不能疲劳驾驶，一个人开个两三个小时停一下休息至少半小时以上，出门在外安全第一。
出行前，认真制定路书，制定合理路线，计划好每段行驶的时间，包括中途可能要去的加油点。时间安排合理避免疲劳驾驶，尽量避免夜间行车，劳逸结合才能在到达目的地时还保持充沛的体力游玩。
