少看屏幕多远眺。可以记住 20 原则：就是用眼 20 分钟后，要盯着至少 20 米以外的地方，休息至少 20 秒。还可以通过调节电脑位置改善干眼。人眼往上看时，睑裂将会增大，泪膜需要覆盖的区域就得更广，而且往上看时更容易「瞪眼睛」，也即出现长时间不眨眼的现象。
长期从事电脑操作者，应多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。
为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和。如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。
如果你的症状较重，以上方法都缓解不了，还是不辞辛劳跑一趟眼科医院吧。至于现在市面上流行的按摩、眼贴，都不太靠谱。因为既放松不了睫状肌，也没让你多眨眼。
如果你的眼睛特别干，是不是经常看电视或者看手机呀，买一些相关的滴眼液，能够滋养眼部，平时多做一些眼保健操，作用于眼部的保养，促进血液循环，实在不管事儿的话，就得去医院治疗。
更多的干眼症是因为感染的后遗症，生活环境干燥，用眼习惯不良，外伤，等引起的。这类干眼症的预防首先要改善生活习惯，多眨眼，注意休息，改善干燥的环境。
