要减肥多吃肉。动物世界如狮子豹子，体型超好，水牛大象，都是肥仔。别指望运动减肥，取经路上的猪八戒都减肥失败，而且他还吃素
坚持运动、而且不断加强运动量、跑步、快走、骑车都可以、本人64岁坚持跑步、骑车十多年、1米63的个子体重57公斤，平时感觉和年轻时一样。要强调的是:一定要在身体还没有出现慢性病之前坚持运动。也就是说:要让健康跑在时间前面、不然的话后悔之晚矣！
早餐吃饱吃好，中餐减到平时一半的量，晚餐不吃，饿了吃点水果，不要运动，否则会很饿。我3个月减了4斤，虽然慢，但你要知道你胖也是慢慢积累的，再说了减得慢对身体有好处，而且不易反弹。
合理的控制饮食，让我们每天身体的能量产生亏空，这时身体就会分解脂肪来进行供能。
据说跑步能减肥，二个月隔三差五去跑步，结果肚子下去了点，结果两只腿的膝盖一直疼，现在都影响走路了…
40分钟跳绳20分钟无氧，坚持下来你会瘦的
微农视点
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