1、少吃多餐
产妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。
2、进补营养多样化
孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。要保证营养均衡和多样化。
3、维C可降低分娩危险
维生素C对于分娩大有裨益。缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。
鲫鱼豆腐汤是很多人给产妇用来催乳的一道菜，鱼肉属于低脂低油的健康肉类，特别适合月子里面的产妇食用。蛋类 坐月子的传统就是要吃鸡蛋补身体，一天保证一个鸡蛋，最好是荷包蛋，或者是水煮蛋。也可以是营养价值更高的鹌鹑蛋，都是产妇进补的食物。产妇产后的哺乳，主要就是要多喝汤汤水水的东西，鸡汤，鱼汤，鸽子汤，猪脚汤，都是能促进乳汁分泌的汤汁。
公公从老家给我带来了一只鸽子，婆婆给我炖的特别的好吃，对我的身体恢复有很大的帮助，因为营养特别的高。
多找一些青菜吧，毕竟青菜可以补充很多的东西，对母亲也好，对孩子也会有很大的好处，补充很多微量元素。
多吃一些水果对身体是特别好的，但是水果一定要加热，虽然热了就不好吃，但是为了身体，还是要坚持下去。
家里特地为我杀了一头牛，每天都会吃好多的肉，牛排牛腩牛肉，每天都各种样式的给我做，想让我补身体。
