一年多来，养成了个习惯，每周一、周四下午都会跳一千个跳绳。痛经得到很大的缓解，几乎是不痛了。然后强身健体，觉得自己生活很健康。跳绳带给我很多好处，比如睡眠会变得比较沉，特别容易入睡，之前每天晚上都是入睡困难的状态。出汗后身体会轻松健康排毒，整个人精神状态会变得比较积极，身体素质会在慢慢改善，我感觉跳绳还会有助于肠胃蠕动消化，之前吃饭后肚子就老爱胀气，也不怎么运动，肠道不太好，总爱放屁，自从跳绳后这些症状都得到了缓解。 最大的惊喜就是我竟然瘦下来了好几斤，这是我之前怎么节食减肥都做不到的，我会继续坚持下去的。
我原来夏天穿短裤一走路大腿上的肉肉还颤颤的，在坚持跳绳跳了三个月之后真的瘦了好多，而且腿部线条漂亮了好多，走路就没再颤颤的了，那段时间走在街上超自信，觉得自己就是很漂亮。而且很少长包了，那段时间应该是我长这么大没为皮肤着急的时候了。整个人都很精神，容光焕发的。我本人就是易胖体质，吃点就胖，所以每天坚持饮食健康的同时还运动，是真的很羡慕那些怎么吃都吃不胖的人啊，我是真的坚持不了跑步，退而求次的去跳绳的。虽然那段时候每天出一身臭汗真的很崩溃，但是最后结果是真的好。这大概就是别人光鲜亮丽的背后总会有汗水流淌吧。
身材变化并不明显，并没有变轻，当然也没有长胖。本身有健身习惯，自己的体重挺满意的。身高160多点儿，体重51千克左右。隐约有腹肌。坚持一段时间后，两周后就感到脑力得到提升，这段时间也没有入睡困难的情况。脸盲的偶尔也能回想人脸了。数字记忆，短时记忆变好。比如刚才这人给我说了哪些话，有哪些信息能短时回忆记忆再现能力也变好，想到某个同学能迅速反应过来她的名字，以前总是想不起高中同学叫什么，即使回忆里有那些人那些事。现在回忆里人们有了名字和隐约的形象。
跳了快三个月，瘦了十斤，没有节食，还是那种暴饮暴食的，我不耐饿，一饿头晕心慌，体重下降不明显，但体型变化明显，小腿明显变细，没刻意跳多少，最初两星期跟着孩子跳着玩，三五百，到一千两千，最后养成了习惯三千，败了就歇一下，跳后感觉真好l！有时候看电脑手机头晕脑胀的跳完就轻松了，一直的便秘也好了跳绳是最好的减肥方法，本人尝试过快走半年，节食三月，最后都反弹，奇怪的是最近过年，再加上年后有事没坚持跳，体重没重，反到又轻了，准备继续坚持
变白了，气色变好了，因为本身就特别容易流汗，所以每次跳绳流的汗简直就像洗澡一样，排毒养颜啊，跳完不是那种惨白的白，而是那种红润的白。暑假在家天天素颜，因为跳绳的缘故，我妈说我气色好的不行，白皙红润，回学校后依然打电话要我坚持跳绳，坚持运动。一周跳4次，每次3000到4000下，坚持了一个月瘦了5斤。头几天跳会感觉有点吃力，后面就越跳越轻松，随便找块空地就可以开跳，妥妥的减肥利器。
每天在家里跳一个小时，汗滴在瓷砖上我妈拿拖把拖完我再跳回原位。一年就这样练，体重也是有下降的，不多的，但是体型有很明显的变化，所以现在一直在坚持跳绳，现在腿好了，也一直在跳绳，跳绳腿形，身型都发生了很大的改变。而且每次运动完，拉个筋，泡个脚，真的特别舒服的。不管做什么运动也一直要坚持，虽然变化不大，日积月累下来的运动，真的会有很大的变化的。
