轻断食减了20斤，现在处于暴食中，控制不住自己，明明已经吃得很饱了还在往嘴里塞吃的，现在饱得想吐恶心，喝了番泻叶茶，目前反弹了1斤，如果继续暴食复胖指日可待，千万别节食了，想吃啥吃啥，不要吃多，三餐规律就好了，可别像我这样，真的很惨。
我是5+2轻断食，每个星期选两天（星期一和星期五），那两天只只摄入300-500大卡的热量，其他时间正常吃，也不吃宵夜，刚刚开始两个星期，瘦了两斤，正常吃体重的变化也不会很大，早晚1斤到2斤浮动。
得益于热量摄入的时间分布比较平均和第一天饥饿感的洗礼，第二天饥饿感并没有很强烈，基本上能够习惯饥饿的感觉，体重下降了0.4公斤。
感觉自己多吃几口就像罪人一样，每次都得小心意义的，怕搂不住😷现在见啥都好吃，是能吃的东西感觉都吃不够，坚持年前再瘦10斤加油
由于甲状腺肿瘤需要开刀，饿了36个小时。能吃时就开始喝粥。后来发现我胃口变小了。还有一下子轻了4斤！😄
刚开始一星期差点饿死，后来没感觉了，现在感觉比较有精神了，身体也青了，就是看见吃的疯狂流口水……
