可以多吃护眼食物，在饮食上面不能偏食，挑食，多吃富含维生素a的食物都是对眼睛有很有好处的，例如像猪肝，牛奶，蔬菜等等。
让眼睛适当的休息 上班一族通常出现视力问题是由于长期对着电脑屏幕，有时候一坐就是好几个小时。长时间专注地对着电脑屏幕工作，对眼睛的损伤尤为严重。建议上班一族即使工作繁忙也需要每隔40到50分钟离开屏幕，闭目养神数分钟，缓解眼睛疲劳。
缓解眼疲劳首先我会把眼睛闭上，让它自己。待一会儿，然后滴两滴眼药水儿揉一揉。最后，按照我学习的眼保健操给他做一做按摩。
当眼睛累的时候，就闭上眼睛休息一下，然后揉揉自己的眼睛，或者向远处眺望，滴眼药水也可以缓解疲劳。
我觉得好的缓解眼疲劳是在极度劳累的过程中另一部也就会很舒服，我自己也能够很开心。
我觉得缓解眼疲劳最好的方法就是闭上眼睛，轻轻揉一下眼。
当眼睛疲劳的时候，我就会经常的做一下眼保健操或者是看一下远方的绿色的植物，因为看绿色有利于自己眼睛使自己眼睛得到舒缓。
