为了能更好的瘦身，坚持运动是不可缺少的。进入夏季以后，越来越多的人喜欢上了室内运动。下面介绍三种瘦身效果良好的室内运动，既有趣味，还可以简单实践。准备一个合适大小的塑料袋，在塑料袋里放入空气，轻轻的扎上口，然后让它漂浮在空中。摆正身体姿势，挺直后背，调整呼吸。然后用双脚向上踢充满空气的塑料袋。保证塑料袋不要掉落在地上。这个运动不仅可以增加运动量，还能锻炼身体的灵敏度。
夏天天气炎热，人们对运动也是越来越冷淡。觉得闷热的天气再加上连续不断的汗水，真是糟糕透了。但是想要快速的燃脂和塑型，缺少运动是一定不能成功的。夏季跟水中运动简直就是绝配。因为在水里活动完全可以解除天气带来的闷热感。另外游泳又是消脂效果极高的运动形式。所以在夏季坚持游泳既能躲避酷暑还能快速的瘦身。
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!
如果你是一个零食不离嘴的馋猫，那就用水果来代替你的零食吧!新鲜的水果是非常理想的减肥食品，它们含有丰富的纤维素、维生素、矿物质等等对减肥瘦身非常有利的营养物质，不仅能满足你对甜食的欲望，有助控制食欲，还能减少热量摄入。
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
对比于炎热的白天，夜晚的温度更加适合运动。所以推荐在夏季将白天的慢跑改成夜跑。另外夜跑处在灯光昏暗的环境中，不仅可以燃脂瘦身，还能更好的的释放压力，有改善心理健康和促进代谢的效果。
