首先饮食方面，口味清淡了，知道饱饿，吃东西没有愧疚感，会偏爱健康食物。之前是不吃甜会死星人，现在已经一般般了，偶尔想吃就会吃，不会吃太多，没有面前的东西必须当下吃完强迫症。不喜欢喝饮料了，低脂牛奶无糖酸奶和咖啡除外，现磨咖啡基本只喝美式，无糖无奶。超级爱喝水。
减肥30斤，身体会有很大的改善，如果长时间没有见这个人，突然看到减肥30斤成功了就会感觉到他变了一个人似的。我自己每天也要吵着说减肥，但是每次只能减2斤，3斤根本就看不出来的，如果减肥30斤的，再大腿，胳膊这些方面都会减少很多肥肉的。
减肥30斤，首先你的外貌上，我觉得会有一个质的飞跃，其次，你的生活可能也会有一些辩解，因为30斤对于任何一个体重来说，我觉得都是一个大数目，他能明显让你感觉到你自己的变化，也能让你身边人感觉到你的改变。
瘦了30斤的人，变化很大，首先就是它的这种明显变少，特别更加纤细点的小了，现在整个人更漂亮，而且穿衣服更好看了，可以穿很漂亮的衣服，不会因为自己的身材而自卑，让自己变得更加有自信。
成功了，减肥30斤的话，会很明显地显现出你身形有很大的变化。减肥成功后，你也会变得更加自信，更加阳光，你会觉得每天的生活都是非常美好的。感觉每天内心都充满了正能量。
你整个人都会变得很瘦，有自信。每个胖子都是一个潜力股，等你瘦下来之后，你会感觉世界都会变得不同。你可以穿漂亮的衣服去教一些更加广阔的圈子。整个人会变得更加自信。
