人是要天天吃东西的，如果你便秘了吃什么东西还是便秘，那可能是身体出现问题了，便秘的问题很复杂，也有很单纯的，听从别人介绍的方法也很多，同是一种方法一种药有的人可以另一个人就没用，这就是各人的便秘原因不同。
我便秘的时间有十几年了，什么通便的多吃过，也看了好多医生，什么方法都试过，最好还是蜂蜜，以前也吃过蜂蜜但没坚持效果也不是很好，去年一直坚持喝蜂蜜效果就好了基本上一天一次或二天一次，我吃了那多蜂蜜最好百花蜜，但要注意不要假的蜂蜜。
蜂蜜是一种保健品，它不同药物，但蜂蜜它能调理五脏六腑。所以有人说便不是病，但便秘来自五脏六腑固而蜂蜜正好。
吃香蕉能润肠，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，一般100克新鲜水果膳食纤维含量约1克，而香蕉则达3.1克。膳食纤维能在肠道中吸收水分，使大便膨胀，并促进肠蠕动而排便。同时，香蕉含有的大量水溶性植物纤维，能够引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
我之前也便秘，很严重的那种，我吃了好多泻药，不过我建议还是不要吃这些，你可以买瓶橄榄精油，可以叫你的爸妈给你按肚子，每天半个小时，半个月就有效果了，我就是用精油按摩腹部然后每天都走走路促进消化，也可以去养生堂，叫技师给你按，效果真的很好，
早晨起来空腹喝500ml的清水，人体在夜晚睡觉的时候消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。
每天早上起床前先揉腹部，以肚脐为中心大圈顺时针100下，逆时针100下，然后起床先喝2汤匙火麻油，再喝一大杯温水。我之前便秘很严重，试过很多药物和方法，最近用这个方法改善了很多，再有就是饮食加粗粮和蔬菜，每天做些运动。
蜂蜜有通便的作用，喝蜂蜜建议用凉白开冲着喝较好，蜜要多放点.然后不要接着吃饭,最好要过半小时，同时要注意只有槐花蜜、椴树蜜等才可以通便，枣花蜜是不能通便的，便秘患者食用后会加重病情。
