有很多专业锻炼腰部肌肉的运动，比如仰卧起坐，平板支撑等等，这些都能很好的锻炼腰部力量。还有许多瑜伽动作也可以。
锻炼我的腰部肌肉是每天都会跑步而且每天都会扭腰然后让自己的腰扭动起来然后就会灵活一些。
我锻炼自己腰部肌肉的方法就是我会去健身房里做一些运动，然后用这个来锻炼自己的腰部肌肉。
会经常做一些仰卧起坐或者是车轮的那种动作，然后，但是也要经常去健身房然后让有人监督你去练习。
就是每天基本上都会选择做一些仰卧起坐啊，或者是平板支撑之类的，这种运动
每天都会做一些有氧运动来锻炼自己腰部的肌肉，因为腰部的肌肉是平时比较少用到的。
娱公主
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