缺乏运动会使消化系统功能降低或紊乱，如易诱发胃炎、消化道溃疡等疾病，很容易合并癌症。另外还可能造成人体营养比例的失调，如肥胖、过瘦等。
每天长时间对着电脑，回家就是“葛优躺”，颈椎、肩部长时间保持一个动作，加上错误的姿势，如不通过运动来缓解，都会导致你颈椎平衡失调!
长期不运动会导致很严重的后果，如使胸腔血液不足，导致人的心、肺功能进一步降低；长期不动会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头痛头晕。
动则有益 ，对于平常缺乏身体活动的人，只要改变静态生活方式、增加身体活动水平，便可使身心健康状况和生活质量得到改善。
身体不运动时，全身骨、关节系统就会失去良好的刺激而影响骨代谢功能，这种代谢障碍可使青少年的生长发育受阻，影响骨骼的正常发育。
缺乏锻炼，平时累积的压力得不到很好地释放，可能会因此产生负面的焦虑、抑郁情绪，造成失眠，而低质量的睡眠会直接影响记忆力。
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