健身分人体质弱的人健身没有任何好处 反而会弄的身体更不行 健身房很少有专业的保健医师 都是随意的去练 有的肌肉拉伤最开始是感觉不出来的 都是一点点的 我一个朋友240斤去健身减肥 有氧运动 健身操 各种练 半年减下去50斤左右 现在是肌无力 就是拿不了重的东西了 练废了 每个运动员都有这样那样的毛病 你们说他们的健身条件好不好 专业团队都不行 所以想要身体好早睡早起 去晨运 心情愉悦 一天都心情好
长期有健身习惯的人，在刚开始的时候一定还有其他的圈子，比如网游、牌局、酒pa，一旦健身习惯养成，诸如此类的“局”往往就会慢慢戒断，缺席是再平常不过的，因为是训练日。从刚开始的网友牌友酒友频繁邀请 到置若罔闻，你也就慢慢的淡出了之前的圈子，开始在新的领域里面打算长期“扎根”。
本人坚持一周去健身房三次，坚持三年左右了吧，身高165左右，从140斤减到108斤，不怎么忌嘴，但也不胡吃海喝，现在体重减不下去了，但身体明显好了很多，而且体能变好了，一口气走五公里，完全不累的感觉，以前我是出门必坐车，走路十分钟就喊累那种，肩颈也不痛了，真的现在是我运动我快乐！
女汉子，51岁。健身房锻炼一年多了，体重增加了4kg，现在体脂率20，马甲线去年夏天就练出来了。衣服的尺码小了两个号，虽然体重增加了，但是看起来比以前更瘦了，加油。💪💪💪
改头换面，成为更出色的人，健身与读书对人的影响是潜移默化的，需要积累，的确是一个漫长的过程，长此以往的保持，当你回头再看 就会发现之前的自己于现在的差距，能成就自己的 只有自己。
7.5个月 体重从不到100斤到130斤 体脂率不到14% 以前骨骼肌23公斤多点 现在31.6公斤。近一个月测体脂 体重增加2.8公斤 骨骼肌增加1.6公斤
