我是每天六点半左右起床，七点要准时出门挤公交，到办公室是八点，可能会有一点点没有精神，习惯性一到办公室就泡一杯咖啡，不知道是真的有振奋精神的作用还是个人的心理暗示，通常在吃完早餐喝完咖啡之后就恢复了精力。缺点是到十点半左右能量似乎全部跑光光了，我会找点糖果、小饼干、巧克力之类的吃个一两块补充一下。到午睡过后可能就会特别没精神啊，困的哭爹喊娘，但是我发现，其实午睡貌似并不需要睡个一两个小时啊，四十分钟最多了，睡多了反而会很累，醒了之后泡一片维C，一喝保证就不会再有丝毫睡意了，因为很酸啊，哈哈。而且，维C还可以美白呢。
晚上早点睡啊，10点睡觉5点起床和12点睡觉7点起床，完全不是一个等级的。实在做不到，先坚持一周。午休20分钟，我一般10分钟就够了，能很快入眠。说了10分钟，根本不用别人叫的，直接醒了。你什么都做不到，用个小号的纸杯（口径小的），有茶叶就放茶叶，没茶叶只能开水了，蒸汽熏眼睛。在可接受的温度，睁开眼睛盯着杯底看，觉得烫就离远点，尽量眼睛卡在杯口上。头脑不舒服，放点清凉油，使劲闻一闻。
今年毕业的高三党，上学的时候真的困到不行啊。就说说个人感受吧，午睡的时候不要让自己睡得太死，可以缩短睡觉时间（我一般睡觉超过30min醒来就会迷迷糊糊）有时候睡觉前想想还没解出的数学题醒来会清醒点。醒来之后不要马上开始工作，稍稍动一下，伸个懒腰或者溜达一圈，我从教室走到洗手间的时间就能恢复差不多，再洗把脸就OK了。还是希望晚上尽量早点睡，这样白天不会这么的困。
午睡，很重要的一点是，保持睡着的时间半小时左右，决不要超过一小时！然后醒来不清醒的话，就吃点水果吧， 不错，夏天的话一杯或者酸奶也行，我是吃货，不清醒吃就能解决了，哈哈哈。
醒了之后，如果意志昏沉，头脑迷糊，可以尝试着换个环境，到一些充满生机的环境走走，取“豁然开朗”之意。一个清新明丽的环境，转移了注意力之后可能会提些精神，舒缓神经。
我每次午睡醒来都会感觉口干，头昏昏沉沉的，就会找有水份的东西吃，大多数喝酸奶（益力多），没有酸奶就喝蜂蜜水，没有蜂蜜水就吃水果（吃酸酸的桔子感觉人都精神了）！
