士力架的味道还可以，而且立马可以让我们精力充沛20分钟。然而，这样的大餐以及其中所含的精制糖会使血液中的葡萄糖水平骤然下降，产生副作用——搞坏心情，耗竭能量，甚至引起睡眠障碍。
无脂肪的食物或许会有利于塑造迷人腰线，但在这些食品中过量的钠元素会扰乱神经系统，致使心情沮丧，还会搅乱免疫系统的反应，引起劳累。比如说葡萄干，腰果，南瓜子都是钠含量高的食物。
吃精制或者精加工的碳水化合物食品，比如白面包，麦片，意大利面，或者各色零食小吃对血糖水平的影响，就跟吞了一罐子的啫喱糖没什么两样，会让人觉得疲惫，易饿。
请离炸鸡、炸芝士薯条、炸鱿鱼，还有炸薯条远远的。所有由氢化油烹调的食物都含反式脂肪，它会“悄悄”地让人意志消沉。
阿斯巴甜并不是什么好东西。特别是当你有些沮丧的时候。它会阻碍血清素的产生，引起心情低落，头痛，甚至失眠。
咖啡还有功能型饮料，容易引起激动和焦虑，神经要休息，但是强制不休息，亢奋之后就是巨大的失落感了。
