木瓜。含有一种木瓜素，有高度分化蛋白质的才能，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分化成人体很简单吸收的养分，直接影响母体乳腺的排泄。一起，木瓜本身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀疏或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
主要还是看体质吧！奶少可以试试：木瓜一半，一把花生，一点冰糖，5个枣，加水。水开转小火熬30分钟。
个人尝试 来奶还是挺快的，月子里的时候，喝完一个点了就会有点胀了。
平时也要经常吃蛋白质多的食物，奶不是立刻就有的，还是靠长期饮食。
治产妇奶少取黄花菜50克，瘦猪肉150克，香油、葱、姜、盐、酱油、味精各少量。将瘦肉切成丝，黄花菜洗净切段;锅内放香油烧热，下葱末及肉丝煸炒顷刻，再下黄花菜同炒，参加全部调料稍炒即成。能补寒下乳。治产妇奶水缺乏、肾虚耳鸣等症。
豆腐丝瓜汤。促奶汁排泄取豆腐二块，丝瓜150克，猪蹄1只，香菇30克，盐、姜、味精各适当。先将猪蹄煮烂，再入豆腐块、丝瓜片与香菇、调料，煮约20分钟即成。能补气血，疗虚弱。增进乳汁排泄。
大米(糙米)60克，芝麻15克，红糖5克;食盐少量。将大米加水煮至烂，取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末，参加红糖拌匀即可服食。能益阴增乳，治产后无奶或奶水缺乏。
猪脚洗净，大红枣、花生米用水泡透。锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，用中火煮至汤色变白，加少盐调味即可。
