哈哈，总有人说跑步会的关节炎，深蹲会变大象腿，这好比说板蓝根是毒药（一次吃十斤），那么点强度的跑步你能得什么屁炎，那么点深蹲，你能把你肌肉变的屁大象啊，无知的人，总给自己躺着玩手机找理由。
每天30个，外加一些拉筋热身，打半小时太极拳，全身紧致，美退翘臀细腰，脖子也变长了，脸也小了！关键是五十岁人了又开始晨勃了！好多年轻人不注意就捏我屁股！
我是男的一组无负重深蹲三十个一天七八组，蹲了两个多月自己大腿特丰满肉肉的，为什么不是肌肉硬的啊，走路感觉还扭屁股，是错觉吗，😭
深蹲练屁股翘女生翘得好看，拥有迷人的屁股容易引起男士的注意。男士不一样了，练成翘屁股走路一扭一扭，看了真讨厌。
每天做一本深蹲，一个月之后会发现自己的腿变得更加的粗壮了，而且自己也变得更加的稳，而且持续的能力也非常的强
没什么变化，我蹲了两个月了。具体有啥变化也不清楚，唯一变化重量加了五公斤。准备连续蹲5个月看看有什么变化没有
