洗牙这个应该大家都知道，但很多人会觉得洗牙是很伤害牙齿，但其实不是，洗牙的习惯更能帮助拥有一口好牙。超声波洗牙，是针对清除牙齿结石部分。因为牙结石更容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。提倡定期、安全洗牙。
这种方法就是自己可以做到的。通过口含、刷牙漱口就可以看到明显效果，属于无痛去石，原理就是通过从植物中提炼而出的精华成分，跟牙石这种化学衍生物发生反应，从而达到深入牙龈溶解牙石的功效。
先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，坚持一周可去除牙垢。
取食醋口含，在口腔鼓漱2～3分钟吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋，坚持一段时间即可清除牙垢。
天天早晚刷牙，要每隔三个月换一次牙刷，牙杯保持干燥，不要长期用同一种牙膏。
想要牙齿洁白就要经常刷牙，最好早晚各一次，刷牙的时候使用食盐，效果不错。
