瑜伽的运动有多流行，相信不用小编为大家多作介绍了，瑜伽最大的作用属于能够塑出美好的身材，但是这项运动切记急进，瑜伽练习的最终目的是身（身体）、心（思维、情绪等）、灵（感知事物的本能）三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展。
运动的话最适合莫过于跑步了吧，也可以做一些仰卧起坐这样比较简单的运动，也可以选择瑜伽塑身，还有拉伸韧带，选择一些灵活度较高的锻炼一下，包括一进行一些体能训练，都是一个不错的选择。
我认为跑步和跳绳是很适合16岁女生健身运动。因为跑步这项运动没有太大的难度，可以锻炼肺活量，增强体质。另外跳绳这项运动很具有趣味性，相信很多女孩子都会喜欢。
其实是和女生健身运动，如果不是自己的附加要求的话，一般女生都会想着要苗条的身材曲线，而不希望锻炼出肌肉，这个时候，单车和瑜伽就是很适合女生锻炼的项目。
跑步，仰卧起坐，府卧撑，平板支撑之类的健身运动都比较适合这个年纪的女生，因为不是特别剧烈的运动，而且有助于身体健康，同时也有利于锻炼出更好的身材曲线。
16岁的女生肌肉比较松弛，可以选择一些有氧运动来塑形。我觉得游泳是非常不错的选择，可以使身体线条变得好看而且是非常优美的。还有羽毛球和瑜伽都不错。
